摘要：数字倦怠已经成为数字化生存伴随的普遍症候，人们常常将其归因于信息过载或个体心理特质，而忽略了更深层的社会结构与自我强化悖论。本文从“边界失守”与“义务异化”的视角重新审视数字倦怠的生成、固化与纾解路径。数字倦怠的生成是平台层、社会层与个体层逐级传导的结果 ：平台持续侵蚀个体的数字边界，将即时回应从可选行为塑造为隐性义务；在中国社会的强关系语境下，这一义务被进一步道德化，断开连接则意味着关系疏远，使得个体在物理与心理层面皆难以退出；个体层则为应对双重压力持续消耗着自我调节资源，陷入“越管理越疲惫”的调适悖论。这三重机制不仅生产出数字倦怠，更使其自我固化。走出这一困局，需要从依靠个体的自我管理转向个体、社会、平台协同的边界重建。唯有多方协同，才能打破引发数字倦怠的结构性困境。

作者信息：王斌，中国人民大学新闻与社会发展研究中心研究员

原文发表于《青年记者》2026年第6期，仅代表作者本人学术观点。以上内容为文章节选，知网原文链接为https://kns.cnki.net/kcms2/article/abstract?v=VKKkywmE6pCQrVtcyG3gCmAt3M195EkJ4tIQftfx8bVen5uyKKKiRpoF8cKcKtlLWphG5MlnGt5TqQlHBWdRwkl7j1KSQBfa8aFqOPZQwdvS11dl3pm8OVBZGWfpb8YYiotFmgMz1tydZfhX9WSAMJJgNdscUJg9f-PE5fWVvC0=&uniplatform=NZKPT